Lerntipps von A bis Z
#9 Innerer Schweinehund
Du kennst das Gefühl. Es gibt wieder irgend etwas zu tun, was du nicht machen willst und es meldet sich eine wohlbekannte innere Stimme, die da sagt: “Das geht auch Morgen noch”, “das könnte in die Hose gehen” “das lohnt sich doch überhaupt nicht”, “ich könnte versagen und wäre frustriert” usw.. Noch bevor du zur Tat schreitest macht dein innerer Schweinehund alles zunichte. Er sieht den unglaublichen Aufwand, das wahrscheinliche Scheitern, die Qualen der Frustration und rät uns, es uns bequem zu machen und alles beim Alten zu belassen.
Wenn einer oder mehrere der nachfolgend aufgeführten Sätze auf dich zutreffen, hat dein innerer Schweinhund wieder mal gewonnen.
- du fühlst dich unkonzentriert und müde
- du fühlst dich unfähig und dumm
- du kümmerst dich um andere, "wichtigere" Dinge
- du nimmst dir vor, die Aufgabe "später" anzugehen
- du kannst dich nicht mehr erinnern, was du eigentlich machen wolltest.
Merkst du was. Der innere Schweinehund ist raffiniert. Er findet immer Mittel und Wege, seine Bequemlichkeit durchzusetzen.
Notizen machen
Oft lässt uns der innere Schweinehund Dinge, die erledigt werden müssen, einfach vergessen. Ein einfacher Trick, Dinge nicht zu vergessen, besteht in der Anschaffung eines Terminkalenders, im Schreiben von Notizzetteln oder Post-It-Notizen. Wenn du erst einmal damit begonnen hast, wirst du die Vorteile schätzen lernen und es nicht mehr missen wollen.
Manchmal hast du das Gefühl, dass dir alles zuviel wird und du es einfach nicht mehr schafft. Du zweifelst an deinen Fähigkeiten und stellst dein Ziel in Frage. Vielleicht hast du recht. Vielleicht hast du dich für etwas entschieden, was dir gar nicht liegt oder das deinen Fähigkeiten nicht entspricht. Wenn dieses Gefühl der Unzulänglichkeit länger andauert, dann scheint tatsächlich etwas nicht in Ordnung zu sein. In diesem Fall kann es tatsächlich ein gute Idee sein, erstmal auszusetzen und sich neu zu orientieren.
Lass deinem Frust freien Lauf und beschäftige dich mit Dingen, die dir Spass machen. Nach ein paar Tagen, wenn du wieder klarer denken kannst, musst du dich dann abwägen, wie du weiter verfährst.
Nahrungsergänzungsmittel: Für und Wider
Du ernährst dich vorwiegend vegan bzw. vegetarisch oder im Gegenteil eher vorwiegend von Fleischprodukten, dann benötigst du vielleicht Nahrungsergänzungsmittel speziell fürs Gehirn. Das gilt auch, wenn du über längere Zeit an Magen- bzw. Darmproblemen leidest. Dann solltest du aber unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eventuell vorliegende Mangelzustände abzuklären. ...mehr
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