Lerntipps von A bis Z
Durch richtiges Essen und Trinken wird der Körper mit Energie versorgt mit der Folge einer konstant hohen geistigen Leistungsfähigkeit.
Wissenschaftliche Untersuchungen habe dies bestätigt. Bei Studenten, die morgens je zwei Milch-Schnitte gegessen und ausreichend Mineralwasser getrunken hatten, war die geistige Leistungsfähigkeit deutlich besser als bei jenen Studenten, die nichts gegessen oder getrunken hatten. Kleine Mahlzeiten wie belegte Brötchen, Joghurts oder Snacks über den ganzen Tag verteilt können also bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr die Konzentration verbessern.
Bei lang anhaltender konzentrativer Arbeit sind auch 1 bis 2 Tassen Kaffee gestattet, da Koffein nachweislich die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessert.
Ob man dabei einen Milchkaffee, Espresso oder ein anderes Kaffeegetränk zu sich nimmt, ist pure Geschmackssache. Wichtig ist, dass man sich an die Dosierung hält.
Du ernährst dich vorwiegend vegan bzw. vegetarisch oder im Gegenteil eher vorwiegend von Fleischprodukten, dann benötigst du vielleicht Nahrungsergänzungsmittel speziell fürs Gehirn. Das gilt auch, wenn du über längere Zeit an Magen- bzw. Darmproblemen leidest. Dann solltest du aber unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eventuell vorliegende Mangelzustände abzuklären. ...mehr